Introdução
Não precisa nem dizer o quão importante é evitar bolhas nos pés durante atividades outdoor, como: trekkings, trail running, corridas, caminhadas, peregrinações e etc.
Uma bolha pode ser a responsável por transformar um momento que deveria ser prazeroso em algo extremamente doloroso e desconfortável, além de muitas vezes te impedir de continuar. Então como evitar bolhas nos pés?
Quer saber como evitar esse problema comum e aproveitar suas atividades outdoor ao máximo? Continue lendo para descobrir dicas práticas e eficazes que manterão seus pés saudáveis e livres de bolhas, garantindo que cada passo seja uma diversão!
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"description": "<h3><b>Bastão Antibolhas</b></h3>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O bastão antibolhas Compeed reduz instantaneamente a fricção e é muito eficiente em </span><b>evitar bolhas nos pés</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span><span style=\"font-weight: 400;\"> Também é útil para usar caso já tenha aparecido a bolha. Ele é bem pequeno e prático de guardar. Sempre levo um desses comigo durante minhas</span> <b>atividades outdoor</b></p>\n<p> </p>\n<h3><b>Advanced Blister Care</b></h3>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">São almofadas de gel que atuam como uma segunda pele, criando um ambiente de cura enquanto protege as bolhas de sujeira, água, germes e bactérias, ajudando as bolhas a se curar naturalmente. </span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O estojo plástico inclui 4 almofadas médias para calcanhar, 4 pequenas almofadas para o lado do pé e 2 adesivos nos dedos. Essas almofadas permanecem no lugar por dias, mesmo após exercícios.</span></p>\n",
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"title": "Melhores proteções anti-bolhas para atividades outdoor",
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}Melhores proteções anti-bolhas para atividades outdoor
Bastão Antibolhas
O bastão antibolhas Compeed reduz instantaneamente a fricção e é muito eficiente em evitar bolhas nos pés. Também é útil para usar caso já tenha aparecido a bolha. Ele é bem pequeno e prático de guardar. Sempre levo um desses comigo durante minhas atividades outdoor
Advanced Blister Care
São almofadas de gel que atuam como uma segunda pele, criando um ambiente de cura enquanto protege as bolhas de sujeira, água, germes e bactérias, ajudando as bolhas a se curar naturalmente.
O estojo plástico inclui 4 almofadas médias para calcanhar, 4 pequenas almofadas para o lado do pé e 2 adesivos nos dedos. Essas almofadas permanecem no lugar por dias, mesmo após exercícios.
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"description": "<p><span style=\"font-weight: 400;\">Primeira regra para achar as</span><b> melhores meias para atividades outdoor: </b><span style=\"font-weight: 400;\">algodão jamais! As meias precisam manter seus pés secos, ou seja, absorver o suor e jogá-lo para a superfície externa da meia para permitir que evapore, assim </span><b>evitando bolhas nos pés</b><span style=\"font-weight: 400;\"> durante</span> <b>atividades outdoor.</b></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um material muito eficiente para cumprir esse papel é o </span><span style=\"font-weight: 400;\">Coolmax</span><span style=\"font-weight: 400;\"> um tipo de poliéster de alta performance. Então procure meias que possuem esse material em sua composição, mas não se assuste, pois é muito comum achar.</span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algumas ótimas marcas que encontramos no Brasil são: Curto, Azteq, Solo, Kailash e Lorpen (importada).</span></p>\n",
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}Como escolher as melhores meias anti-bolhas para caminhadas e corridas
Primeira regra para achar as melhores meias para atividades outdoor: algodão jamais! As meias precisam manter seus pés secos, ou seja, absorver o suor e jogá-lo para a superfície externa da meia para permitir que evapore, assim evitando bolhas nos pés durante atividades outdoor.
Um material muito eficiente para cumprir esse papel é o Coolmax um tipo de poliéster de alta performance. Então procure meias que possuem esse material em sua composição, mas não se assuste, pois é muito comum achar.
Algumas ótimas marcas que encontramos no Brasil são: Curto, Azteq, Solo, Kailash e Lorpen (importada).
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"description": "<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe um tipo de meia que é ótima para quem costuma ter bolhas entre os dedos. As meias tipo “five fingers” são como uma “luva”para os pés, abraçando todos os dedos individualmente. </span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os melhores modelos você encontra do site do </span><span style=\"font-weight: 400;\">Shop da Aventura</span><span style=\"font-weight: 400;\"> e possui modelos para trekking </span><span style=\"font-weight: 400;\">Meias five fingers trekking</span><span style=\"font-weight: 400;\"> e modelos para Trail running ou maratonas: </span><span style=\"font-weight: 400;\">Meia five finger Marathon</span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eu uso essas meias e adoro. É uma super novidade que está ganhando muitos adeptos</span></p>\n",
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}Benefícios das meias Five Fingers para prevenir bolhas nos dedos
Existe um tipo de meia que é ótima para quem costuma ter bolhas entre os dedos. As meias tipo “five fingers” são como uma “luva”para os pés, abraçando todos os dedos individualmente.
Os melhores modelos você encontra do site do Shop da Aventura e possui modelos para trekking Meias five fingers trekking e modelos para Trail running ou maratonas: Meia five finger Marathon
Eu uso essas meias e adoro. É uma super novidade que está ganhando muitos adeptos
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"description": "<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso significa que não deve ser muito grande nem muito pequeno. Se for muito grande, seu pé irá escorregar dentro do calçado aumentando a chance de criar regiões de atrito. Se ele estiver muito apertado também irá gerar mais pressão comprimindo seus pés, criando mais atrito.</span></p>\n",
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}Como escolher o calçado de tamanho adequado para evitar bolhas
Isso significa que não deve ser muito grande nem muito pequeno. Se for muito grande, seu pé irá escorregar dentro do calçado aumentando a chance de criar regiões de atrito. Se ele estiver muito apertado também irá gerar mais pressão comprimindo seus pés, criando mais atrito.
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"description": "<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe um detalhe que não tem necessariamente a ver com formação de bolhas, mas em evitar que a ponta dos seus dedos machuque e até caia na sua unha! </span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em longas caminhadas com muita descida, se sua bota ou tênis não estiver no tamanho certo e amarrado corretamente, seus pés vão escorregar dentro e os dedos ficarão batendo na ponta do calçado. </span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essas pequenas batidas com o tempo vão machucar bastante a ponta do seu dedão principalmente. </span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para evitar isso, vista o calçado, deslize o pé para trás, encostando bem na região do calcanhar e certifique se que tenha um espaço sobrando na frente de 0,5 – 1 cm. Além disso, amarre o cadarço de uma forma eficiente na região do tornozelo para que impeça que seu pé deslize dentro dele.</span></p>\n",
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}Dicas para prevenir bolhas nos pés
Existe um detalhe que não tem necessariamente a ver com formação de bolhas, mas em evitar que a ponta dos seus dedos machuque e até caia na sua unha!
Em longas caminhadas com muita descida, se sua bota ou tênis não estiver no tamanho certo e amarrado corretamente, seus pés vão escorregar dentro e os dedos ficarão batendo na ponta do calçado.
Essas pequenas batidas com o tempo vão machucar bastante a ponta do seu dedão principalmente.
Para evitar isso, vista o calçado, deslize o pé para trás, encostando bem na região do calcanhar e certifique se que tenha um espaço sobrando na frente de 0,5 – 1 cm. Além disso, amarre o cadarço de uma forma eficiente na região do tornozelo para que impeça que seu pé deslize dentro dele.
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"description": "<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os </span><b>calçados para trekking</b> <span style=\"font-weight: 400;\">devem ser respiráveis, permitindo que a umidade dos seus pés evapore e, na maioria dos casos, também impermeáveis, para </span><b>evitar que seus pés molhem</b> <span style=\"font-weight: 400;\">durante suas </span><b>atividades outdoor</b><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Então compre calçados feitos de materiais que tenham essas propriedades como: </span><span style=\"font-weight: 400;\">GoreTex</span><span style=\"font-weight: 400;\"> e Futurelight (tecnologia patenteada pela </span><span style=\"font-weight: 400;\">The north Face</span><span style=\"font-weight: 400;\">.</span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Calçados bons também não possuem costuras internas exageradas que possam ser pontos de atrito.</span></p>\n",
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"title": "A importância de botas e tênis de qualidade para prevenir bolhas nos pés",
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"altText": "Uma perna com uma calça cinza, calçando uma bota sobre pedras",
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}A importância de botas e tênis de qualidade para prevenir bolhas nos pés
Os calçados para trekking devem ser respiráveis, permitindo que a umidade dos seus pés evapore e, na maioria dos casos, também impermeáveis, para evitar que seus pés molhem durante suas atividades outdoor.
Então compre calçados feitos de materiais que tenham essas propriedades como: GoreTex e Futurelight (tecnologia patenteada pela The north Face.
Calçados bons também não possuem costuras internas exageradas que possam ser pontos de atrito.
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"description": "<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evite sempre molhar os pés. Caminhar longas distâncias com botas encharcadas vai detonar seu pé! Então, quando for atravessar rios durante suas </span><b>atividades outdoor</b><span style=\"font-weight: 400;\">, </span><span style=\"font-weight: 400;\">tire as botas e seque os pés antes de colocá-las novamente para </span><b>evitar bolhas nos pés</b><span style=\"font-weight: 400;\">. </span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Leve uma toalha compacta e seca rápido com você. Recomendo para isso ter uma da Sea to Summit tamanho small que é menor que uma caixa de fósforo.</span></p>\n",
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"title": "Por que Tirar as Botas ao Atravessar Rios e Lagos para Evitar Bolhas nos Pés",
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}Por que Tirar as Botas ao Atravessar Rios e Lagos para Evitar Bolhas nos Pés
Evite sempre molhar os pés. Caminhar longas distâncias com botas encharcadas vai detonar seu pé! Então, quando for atravessar rios durante suas atividades outdoor, tire as botas e seque os pés antes de colocá-las novamente para evitar bolhas nos pés.
Leve uma toalha compacta e seca rápido com você. Recomendo para isso ter uma da Sea to Summit tamanho small que é menor que uma caixa de fósforo.
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"description": "<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pode parecer uma “lenda urbana” isso, mas na maioria dos calçados faz diferença sim, para amolecer um pouco as fibras, couros e demais materiais usados na fabricação.</span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Então use bastante sua bota na cidade para coisas do dia a dia antes de fazer uma trilha longa com ela. As botas que possuem couro na sua composição são mais difíceis ainda para amaciar, uma dica é usar algum tipo de hidratante para o couro.</span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pronto para colocar essas dicas em prática e garantir que suas próximas aventuras sejam livres de bolhas? Não espere mais! Invista em meias de qualidade, proteções eficazes e calçados adequados para prevenir desconfortos e aproveitar cada momento ao ar livre. </span></p>\n<p> </p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Compartilhe este artigo com seus amigos aventureiros e ajude-os a evitar bolhas nos pés também! E lembre-se, a preparação faz toda a diferença – mantenha seus pés felizes e vá mais longe!</span></p>\n",
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"title": "A Importância de Amaciar o Calçado Antes de Atividades Outdoor",
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}A Importância de Amaciar o Calçado Antes de Atividades Outdoor
Pode parecer uma “lenda urbana” isso, mas na maioria dos calçados faz diferença sim, para amolecer um pouco as fibras, couros e demais materiais usados na fabricação.
Então use bastante sua bota na cidade para coisas do dia a dia antes de fazer uma trilha longa com ela. As botas que possuem couro na sua composição são mais difíceis ainda para amaciar, uma dica é usar algum tipo de hidratante para o couro.
Pronto para colocar essas dicas em prática e garantir que suas próximas aventuras sejam livres de bolhas? Não espere mais! Invista em meias de qualidade, proteções eficazes e calçados adequados para prevenir desconfortos e aproveitar cada momento ao ar livre.
Compartilhe este artigo com seus amigos aventureiros e ajude-os a evitar bolhas nos pés também! E lembre-se, a preparação faz toda a diferença – mantenha seus pés felizes e vá mais longe!
Fernando Barros
Ao longo dos últimos anos Fernando, levou suas 2 filhas (Gabi e Nina) para mais de 180 trilhas no Brasil e América do Sul. Em muitas delas provavelmente suas filhas foram as crianças mais novas a fazerem. Acumulou muita experiência em em trekking com crianças, virando assim referência no assunto na cena outdoor Brasileira. A missão dele é inspirar outras famílias e resgatar a importância da natureza na infância das crianças. Fundou a Cria outdoor, agência especializada em montanhismo com crianças, e produz conteúdo sobre parentalidade e vida outdoor.
